こちらの記事似て睡眠障害克服の原因などを書きました。
→ グッドスリープ サプリ 睡眠障害の克服に役立ちます
で、睡眠障害の原因の一つであるストレス。
これは本当に怖いんですよ。何しろ人間は恐怖ばかり想像するように慣れてますから。
楽しいこと以上に恐怖、こうなったらどうしよう……。
ということがひっきりなしにやってきます。
実際それが悪いとは思いません。むしろ恐怖があるからこそ予防もできます。
例えば眠れないことで体が悪くなったらどうしよう。
と、常に恐怖を抱いているならきっちり生活を見つめ直して食生活などを改善する。
他には言葉も色々気づかって健康的で明るい生活を送ろうと考えればいいのですが……。
実際はそこにはまったく目を向けないわけです。
ただ、「どうしよう、どうしよう……やばい、やばい」と本質から逃げます。
恐怖があるというのは同時に問題の本質も堂々とそこにあるわけです。
例えばあいつが嫌なのに、あいつにいじめられる、いじめられたくないのに……。
という悩みがあったら本質はいじめられなければいい。
それは反対に言えば対策はいじめられないようにするためにどうすればいいか。
卑屈になるよりは堂々と戦ったほうがいいわけです。
でも堂々と叩けないから自分を抑圧していき、それが睡眠障害へとつながっていくわけです。
よって、ストレスの対処において一番いい解決は自分が言いたいことを言う。
そして言ったからといって失うものは案外少ない。
多いように見えて実は少ない、それを肌でつかむことです。
人間関係なら嫌いな奴には「嫌い」とはっきり言う。
もちろんこれ以外にも解決策はあります。
が、ストレスによる心配事が多すぎる場合は一つずつ向き合って解決していくのが一番です。
よってグッドスリープサプリメントで心を落ち着かせ手寝ることはできます。
しかし、心から落ち着くためにはやっぱり今あなたが抱えている恐怖に対して真向から向かい合う。
そして決断して解決していくしかありません。それ以外逃げても追いかけてくるだけです。
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